برخلاف کربوهیدرات ها و چربی ها، پروتئین معمولا به عنوان منبع انرژی استفاده نمی شود. در عوض، این ماده مغذی آمینو اسیدهای متعددی را به بدن می رساند که می توانند برای انواع فرآیندهای فیزیولوژیکی از جمله رشد، ریکاوری و نگهداری بافت مورد استفاده قرار گیرند.

هنگامی که پودر پروتئین پرفورمیکس فوق العاده و منحصر بفرد خود را با فناوری مواد تشکیل دهنده بهینه شده (Ingredient Optimized) معرفی کرد، سر و صدای زیادی به پا کرد.

ویژگی اصلی این مکمل، فناوری بهینه سازی مواد تشکیل دهنده است، در واقع، یک مطالعه بالینی نشان داد که 22 گرم پروتئین از ioWhey برابر با 30 گرم پروتئین ایزوله وی معمولی است.

• سال2017: کمپانی Yamamoto اسپانسر اصلی آرنولد کلاسیک اروپا شد.

• 31 دسامبر: مکمل Yamamoto Iso-FUJI بهترین و پرفروش ترین پروتئین در ایتالیا
• سال 2018 فوریه: استخدام James Flex Lewis مستر المپیا 212 به عنوان تستیمونیال
• 15 سپتامبر: عنوان Flex Lewis هفتم گربه مستر المپیا را از آن خود می کند.
• یاماموتو اولین کمپانی اروپایی است که Sandow 1 را به عنوان حامی مالی اضافه کرد.
• 28 سپتامبر: یاماموتو اسپانسراصلی آرنولد کلاسیک اروپا
• 31 اکتبر: بدست آوردن گواهینامه ی INFORMED SPORT
• 31 دسامبر: کمپانی Yamamoto برند مکمل های ورزشی با بیشترین درآمد در ایتالیا
• 18 مارس: افتتاح ستاد اداری جدید IAF NETWORK
• 10 ژوئن: استخدام Breon M. Ansley مستر المپیا کلاسیک به عنوان تستیمونیال
• 17 جولای: عرضه ی ماده ی اولیه ی Optipep DH32 NEXT
• 30 جولای: عرضه ی ماده ی اولیه ی Progo
• 31 دسامبر: برند Yamamoto پر درآمدترین و پر بازده ترین برند در ایتالیا به عنوان برند مکمل های غذایی برای ورزشکاران

مای پروتئین MyProtein روی ماشین آلات پیشرفته سرمایه گذاری کرده تا اطمینان حاصل کند که یک مرکز تولید انواع مکمل،در سطح جهانی دارد که بهترین در اروپا است.

کنسرسیوم خرده فروشی بریتانیا به Myprotein یک درجه AA برای ایمنی مواد غذایی اعطا کرده است که بالاتر از الزامات قانونی استاندارد است.

محصولات برند Myprotein تماماً با استفاده از دستگاه های تخصصی اسکن فروسرخ نزدیک، و دستگاه های اشعه ایکس برای اطمینان از اینکه هر محصول منفرد از بالاترین استانداردهای کیفیت برخوردار است تولید می شود.

همچنین با بزرگترین آزمایشگاه های جهانی مثل Labdoor همکاری میکند و برخی از محصولات آن مثل وی Impact Whey Isolate و همچنین کراتین مونوهیدرات رتبه اول در جهان را داراست.

تولیدات داخلی ما دارای جدیدترین تکنیک های تشخیص از جمله سیستم های فیلتراسیون پیشرفته، دستگاه های اشعه ایکس و مادون قرمز برای تضمین خلوص 100٪ است.

خوردن غذاهای مناسب قبل از تمرین باعث ایجاد تفاوت چشمگیری در تمرینات شما می شود. ایده تغذیه قبل از تمرین این است که به بدن شما آنچه را که برای انجام حداکثر شدت نیاز دارد،بدهد و ماهیچه های شما را برای رشد آماده کند.

یک وعده غذایی قبل از تمرین باید سطح گلیکوژن را در بدن افزایش دهد و به جلوگیری از کاتابولیسم کمک کند. پروتئین ها از اسیدهای آمینه مجزا تشکیل شده است.

اینها بلوک های سازنده عضلات هستند، به جلوگیری از کاتابولیسم کمک می کنند و با ریزه خواری مبارزه می کنند. کالری های کربوهیدرات ها بر سطح قند خون شما تأثیر می گذارند. اگر ساده و زود هضم باشند، انرژی سریعی به شما می دهند و اگر پیچیده تر باشند، انرژی ماندگاری دارند.

چربی ها به حفظ سطوح بهینه هورمون کمک می کنند و سوخت آهسته سوز را برای جلسات طولانی تری فراهم می کنند. سوخت قبل از تمرین شما باید از پروتئین هایی با هضم متوسط تا سریع و کربوهیدرات های دیرهضم تشکیل شده باشد.

وعده های غذایی قبل از تمرین برای سوزاندن چربی و عضله سازی

در ادامه وعده های غذایی که قبل تمرین میل می شود و به چربی سوزی و عضله سازی کمک می کند را شرح می دهیم:

سفیده تخم مرغ و نان سبوس دار

سفیده تخم مرغ زود هضم می شود و نان سبوس دار یک کربوهیدرات با هضم متوسط است.

شیر کم چرب و بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر یک وعده غذایی خوب قبل از تمرین است، به خصوص وقتی پروتئین به آن اضافه کنید. شیر حاوی پروتئین وی است که یک پروتئین ایده آل قبل از تمرین است و باعث می شود در حین انجام این تکرارها احساس سیری و تمرکز داشته.

مرغ و سیب زمینی

یک بدنساز کلاسیک، مرغ و سیب زمینی ترکیبی عالی برای قبل از تمرین هستند. شما همچنین می توانید آنها را بعد از تمرین بخورید.

از آنجایی که چربی خروج غذا از معده را به تاخیر می اندازد،می تواند جذب مواد مغذی توسط بدن شما را کند کند و باید قبل و بعد از تمرین از مصرف آن خودداری شود.

تنها استثنا این خواهد بود که شما برنامه ریزی کنید که بیش از 90 دقیقه ورزش شدید داشته باشید، در این صورت بدن شما می تواند از کالری چربی به عنوان سوخت استفاده کند.